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Más caída, cabello más fino o la sensación de que no crece como antes. Muchas mujeres empiezan a notar cambios en su pelo durante la perimenopausia. Los dermatólogos explican por qué ocurre y cómo abordarlos.

Un día te das cuenta de que el cepillo acumula más cabellos de lo habitual. Otro, te recoges el pelo y notas que la coleta es más fina. O que tu melena ya no tiene el volumen ni el brillo de antes.

Para muchas mujeres, el cabello empieza a cambiar antes incluso de que aparezcan otros signos de la menopausia. De hecho, puede convertirse en un termómetro del estado hormonal de la mujer. Estos cambios suelen coincidir con la perimenopausia, la etapa de transición en la que el cuerpo comienza a experimentar fluctuaciones hormonales que culminarán en la menopausia.

Más caída, pero también cabello más fino

Las hormonas juegan un papel clave en el ciclo capilar, el proceso por el que el cabello crece, se mantiene y finalmente se cae para dar paso a uno nuevo. Con los años, cuando los niveles de estrógenos y progesterona empiezan a descender, este ciclo se altera. “Es habitual que el cabello pase menos tiempo en su fase de crecimiento”, explica la dermatóloga especialista en tricología y directora del área científica de la clínica IMR, Alba Gómez Zubiaur. Esto significa que “muchos cabellos se caen antes de completar su desarrollo, por lo que no llegan a alcanzar su longitud ni su grosor habituales”. El resultado es doble: por un lado, aumenta la caída diaria y, por otro, la melena pierde densidad.

Con el paso del tiempo, además, el propio folículo piloso puede ir produciendo cabellos cada vez más finos. Este fenómeno, conocido como miniaturización folicular, hace que cada nuevo cabello nazca progresivamente más fino, y está asociado al envejecimiento capilar. “Desde los 40 no es infrecuente recibir consultas por alopecia senescente, la forma más severa de envejecimiento capilar”, señala Gómez Zubiaur.

A estos cambios se suman alteraciones en la textura del cabello. Las glándulas sebáceas del cuero cabelludo, responsables de producir sebo y mantener el pelo hidratado, también están reguladas por hormonas. Cuando su actividad disminuye, el cabello puede volverse más seco, frágil y encrespado, y el cuero cabelludo más sensible.

Cómo actuar: tratamientos y hábitos para proteger el cabello

Aunque los cambios capilares son frecuentes en esta etapa, los especialistas coinciden en que no hay que resignarse a perder calidad capilar. “Actualmente disponemos de herramientas terapéuticas que permiten actuar sobre el ciclo capilar y favorecer de nuevo su fase de crecimiento”, explica la dermatóloga.

El tratamiento de la caída capilar durante la perimenopausia suele ser multinivel. Dependiendo del caso, el dermatólogo puede recurrir a tratamientos farmacológicos, terapias como mesoterapia o PRP, tratamientos tópicos para el cuero cabelludo y, cada vez más, nutracéuticos orales que apoyen el metabolismo del folículo piloso.

Además, es importante minimizar las agresiones externas a los tallos pilosos, reduciendo la fricción y la tracción, evitando tintes y moldeados recurrentes, protegiendo del sol y controlando las altas temperaturas en el peinado y secado. “Una fibra capilar que se va adelgazando será más proclive a sufrir daños por estos agresores”, apunta Gómez Zubiaur.

En lo que todos coinciden es en que actuar pronto es clave, cuando el diámetro del cabello todavía no se ha reducido de forma extrema y todavía es posible mejorar su grosor y calidad.

El papel de los nutracéuticos capilares en esta etapa

El folículo piloso tiene una alta demanda de energía y nutrientes, y los suplementos capilares son un apoyo importante durante la perimenopausia y menopausia.

Según explica la especialista, “un nutracéutico que aúne ingredientes capaces de actuar sobre los diferentes mecanismos del envejecimiento capilar puede ser esencial en esta etapa”. Un buen nutracéutico debería incluir ingredientes capaces de:

Modular los cambios hormonales y prolongar la fase de crecimiento del cabello, con extractos vegetales como el epilobium parviflorum.

Aportar acción antioxidante frente al estrés oxidativo, con compuestos como el ubiquinol o resveratrol.

Reducir la inflamación del entorno folicular, con compuestos como la cúrcuma Cursol y la boswellia serrata.

En este contexto, Olistic Next combina estos y más de 35 ingredientes cuidadosamente seleccionados en una fórmula diseñada específicamente para abordar la caída capilar durante la menopausia, actualmente la única con este enfoque en el mercado. En los últimos años, cada vez más dermatólogos la están incorporando en los protocolos que recomiendan para tratar el envejecimiento capilar.